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健康に役立つサプリメントの上手な飲み方

毎日の食事だけでは不足しがちな栄養をサプリメントで補って健康を保ちたいという人は少なくありませんが、扱いを誤ると逆に健康を害してしまうことがあります。健康維持のためにサプリメントの上手な飲み方をいくつかご紹介します。どんな飲み方をすべきか、栄養食品であるサプリメントは薬ほど厳密に定められていない時があります。吸収率をアップさせるためには、胃の活動が良くなっている食後をサプリメントを飲む時間にしましょう。食事をしてから30分以内にサプリメントを取り入れると、空腹の時に比べて胃への負荷が少なく済むと言われています。案外となおざりにされやすいサプリメントを飲む時の飲み物ですが、水や白湯が理想的です。コーヒーや紅茶、緑茶はカフェインやタンニンを含有していますので、お茶ではサプリメントは飲まない方が良さそうです。飲み物の成分がサプリメントの吸収を妨げることがあるので、避けた方がよいでしょう。頑張って飲み続けているのに、飲み方の問題で体にいい成分が吸収しづらくなってしまっては、サプリメントの価値が半減です。また、サプリメントは多く飲んだからといって効果がたくさん出るものではありません。サプリメントは食品の仲間として扱われてはいますが、決められた用法はしっかり守ってください。医薬品のように即効性が出るサプリメントはありませんので、長期的にコツコツと摂取しつづけることで効果があり、健康にいいものだという認識を持ちましょう。どんな使い方をすればサプリメントの良さが引き出せるのか、健康を保つためにサプリメントをうまく使っていきましょう。デオエース 手足